بایگانی دسته‌ی: مقالات

با قلب‌مان چه باید بکنیم

میخواهم که چند ثانیه‌ای خواندن را متوقف کنی. دست راستت را بگذار روی قلبت. ضربانی را احساس میکنی؟ صدایی میشنوی؟ صدای تِپ تِپ یا تالاپ تولوپ یا لوووپ لوووپ. حس میکنی قلبت خوب کار میکنه؟ بله! پس، خدا رو شکر. نه! نامیزونه؟ امیدوارم مشکل خاصی نباشه. برای رفع این نقص کارکرد قلب باید بروی پیش […]

سه خوابی که خجالت می‌کشید آن را برای کسی تعریف کنید

ساعت هشت صبح بود. وارد اتاق که شدم همکارم را دیدم که دستهایش را روی میز گذاشته و چنبره غم زده بود. سلام و احوالپرسی کردیم. پرسیدم: «حالت خوبه؟» گفت: «نه، خیلی حس بدی دارم. دیشب خواب بدی دیدم. اصلن دست و دلم به کار نمیره.» پرسیدم: «چه خوابی؟ ترسناک بود؟» گفت: «نه بابا، خیلی […]

4 دلیلی که می گویند چرا خودشناسی سخت است

از سقراط حکیم خواستند که فرامین فلسفه را در یک جمله خلاصه کند و بگوید نهایت این همه فلسفه بافی چه می شود. سقراط  در پاسخ گفت: «خودت را بشناس.»      همین یک جمله کوتاه، دنیایی از گفته ها و ناگفته هاست که اهمیت آن بر هر کس وقتی ظاهر و هویدا می شود […]

5 گام اولیه در مسیر خودشناسی

فرض کنید دوست شما ادعا می کند که در مسیر خودشناسی است. ممکن است بگوید از حضور اساتید معتبر بهره می برد یا صرفن خودش از طریق مطالعه این کار را انجام می دهد. انتظار شما از چنین دوستی چیست؟ دیدن چه ویژگی ها و خصوصیاتی در او شما را در تایید ادعاش راهنمایی می […]

همدلی یعنی چه؟

انگار نخ تسبیح شده این واژه. به هر چیزی که ختم به بهتر شدن، عمیق تر شدن مربوط بشه متصل میشه. واژه مورد نظرم “همدلی” است. اگر می خوایی صمیمی باشی باید همدلی رو بلد باشی. اگر می خوایی شنونده خوبی باشی و یاد بگیری باید همدلی رو بلد باشی. اگر می خوایی خودت یا […]

گزارش عملکرد هفتاد روز فعالیت در چالش دویست روزۀ وبلاگ نویسی

داستان من و چالش وبلاگ نویسی حتمن شما هم شنیدید که گفته اند «مواظب افکارت باش که به اعمالت تبدیل می شوند.» این دقیقن چیزی است که امسال برای من اتفاق افتاد. هر سال اواخر اسفند ماه در دفتر یادداشتم از کارها و مواردی که دوست دارم در سال جدید پیگیرشان باشم و آنها را […]

50 ایده برای رشد و توسعه فردی

توسعه فردی بدین معنا است که شما باید توانمندی‌ها و نقاط قوت خود را آن‌ قدر تقویت کنید که نقاط ضعف‌تان کم‌رنگ شده و به فردی تبدیل شوید که بهتر از دیروزتان باشید.برنامه توسعه فردی، برنامه ای برای تمام زندگی است. زندگی یک فضای چند بعدی است که ما در این فضا با پی گرفتن […]

آداب غذا پختن

بدون اینکه دست تان را ببرید یا بسوزانید، بلد هستید یک غذای خوشمزه و خوش عطر بپزید؟ برای همین سوال ساده سراغ اینترنت رفتم و در مورد “آداب غذا پختن” جستجو کردم. فکر می کنید چقدر مطلب آنجا بود؟ معمولا گوگل مرتبط ترین مطلب را با کلمات مورد جستجوی شما در ابتدای صفحه اول قرار […]

شناخت احساسات؛ روش آگاهانه خودشناسی

دیروز که داشتم از سرکار به خونه بر می گشتم؛ همین که پام رو از ساختمان اداره بیرون گذاشتم هرم گرمای تابستون رو روی پوستم احساس کردم. هنوز ماه آخر بهاره است و هیچ کس انتظار این همه گرما رو نداره. سه تا خانم که گپ زنان پشت سر من بودند در همین باره حرف […]

چگونه با گوش دادن آگاهانه روابطمان را بهبود دهیم؟

هفته پیش با همکارم در مورد موضوعی صحبت می کردم. احساس کردم مدام حرف مرا قطع می کند و بیشتر از حرف های من، نتیجه برایش مهم است. به این حسم بها دادم و با تعیبر و تفسیرهای کمتر رفتم سر اصل مطلب و نتیجه را گفتم. در کمال تعجب فهمیدم که اصلن خوشش نیامد […]